CrossTraining- ein effektives Ganzkörpertraining

Training mit der Langhantel

 Cross-Training ist eine hochintensive und ständig variierende Ganzkörper-Trainingsmethode, die auf funktionellen Bewegungen aufbaut und Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und der Leichtathletik kombiniert. Das Ziel von Cross-Training ist es, eine breite und allgemeine Fitness aufzubauen und die körperliche Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag zu erhöhen. Beim Cross-Training kommen keine Maschinen zum Einsatz, sondern überwiegend Langhanteln, Kettlebells, Medizinbälle und das eigene Körpergewicht Diese Art des Trainings garantiert besonders schnelle Fortschritte und ist zusätzlich sehr abwechslungsreich, herausfordernd und macht Spaß. Die häufige Abwechslung der Übungen garantiert, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird, keine Eintönigkeit entsteht und das Training Spaß macht.

Trainiert wird montags von 20-21 Uhr, Gymnastikraum I, Halle Haarenesch

CrossTraining - Anstrengend aber effektiv!

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