Gesundheit durch Bewegung, denn
Bewegung ist Leben...
Aber gerade die Gesundheit macht Medizinern und Politikern in jüngster Zeit große Sorge. Zwar leben wir derzeit länger als jemals zuvor - die demografische Entwicklung der Deutschen zeigt dies mehr als deutlich - aber leben wir auch besser, mobiler, wirklich gesünder? Angesichts erschreckender Zahlen zu Übergewicht, Herz-, Rücken- und Lungenerkrankungen, Osteoporose und Diabetes mag dies zu Recht bezweifelt werden.
Medikamente als Allheilmittel?
Zweifellos können moderne Medikamente das Leben kranker Menschen erleichtern, verlängern oder das Auftreten von Beschwerden zumindest verzögern. Beispiel Bluthochdruck: die eingesetzten Medikamente können die Krankheit zwar eindämmen, aber nicht heilen - ausdauernde Bewegung erwiesenermaßen schon!
Medikamente allein können also nicht dafür sorgen, besser die Treppe zu steigen, können die Selbstversorgungsfähigkeit im Alter nicht erhalten und schon gar nicht ein aktives, selbst bestimmtes Leben ermöglichen. Dazu ist es vielmehr erforderlich, den Organismus des Menschen so zu benutzen, wie sein Konstruktionsplan es vorsieht.
Bewegung als Lebensprinzip
Noch vor ein, zwei Generationen legten wir große Strecken zu Fuß zurück und bewegten uns regelmäßig. Wir lebten im ausgewogenen Verhältnis von Belastung und Erholung, von Aktivität und Schonung. Ein bis heute unschlagbares Konzept. Leider weichen wir von diesem so erfolgreichen Weg zunehmend ab. Bewegung sorgt u.a. für mehr Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, kräftigt das Herz und senkt den Blutdruck. Bewegung aktiviert den Stoffwechsel, senkt das Cholesterin, vermindert den Insulinbedarf des Organismus und beugt dem Diabetes mellitus wirksam vor. Bewegung gleicht die Energiebilanz aus und hilft, Übergewicht zu vermeiden. Bewegung verbessert die Durchblutung und vermindert Beschwerden des Rückens.
Nicht viel ist notwendig:
3x eine knappe Dreiviertelstunde - zwei Stunden pro Woche
3x eine knappe Dreiviertelstunde - zwei Stunden pro Woche
Bewegung für die Gesundheit und Dich - eigentlich eine Kleinigkeit. Wir können Ihnen helfen! Ob vorbeugend, präventiv oder nachsorgend, rehabilitativ - in unserem Gesundheitsstudio trainieren sie Muskulatur und Herz-Kreislauf für ein unbeschwertes Leben!
Meike Dierßen
Leiterin OTB-Gesundheitsstudio
Persönliche Informationen zu unserem Studio oder zu Themen rund um Ihre Gesundheit erhalten Sie unter: Telefon: (0441) 2 05 28-19 E-Mail studio@oldenburger-turnerbund.de